Движение 1. Это движение в целом должно выполняться следующим порядком: левая ступня слегка приподнимается и ставится вперед на носок, нога при этом согнута в колени. Тело продолжаем поворачивать влево. Одновременно, правая кисть поднимается вперед, предплечье поворачивается во внутрь, как бы разворачиваем ладонь во внешнюю сторону вперед. Левая кисть опускается вниз и занимает положение рядом с левым бедром ладонью вниз. Глаза на правой руке и смотрят при этом вперед. Зрением контролируем положение рук. См.рис.
Примечания:
1. Когда правая рука поднимается вверх, то правая нога чуть сгибается и приседает. Тогда дух-шэнь поднимается вверх, а субстанция ци опускается вниз. Однако конечности не должны разгибаться и сгибаться слишком сильно. Верх свободный, низ устойчивый, левая нога на носке выставлена вперед и не несет тяжести тела, вес тела на правой ноге. Правая кисть впереди над правой частью лба, не следует выставлять в сторону локоть и поднимать плечо вверх, а также наклонять тело в сторону.
Следующее движение Все про парники и теплицы
